El esmalte dental es la capa exterior dura de los dientes que ayuda a proteger el tejido interior blando, llamado pulpa, contra las caries y las infecciones. Aunque es más fuerte que el hueso, el esmalte puede desgastarse con el tiempo y dejar los dientes vulnerables a los daños. No se puede reconstruir el esmalte dental una vez que ha desaparecido, por lo que protegerlo es una parte esencial de su salud dental general.
Los siguientes cuatro consejos de la clínica dental Salvador García te ayudarán a proteger el esmalte de tus dientes y a evitar síntomas como el dolor, la sensibilidad y la decoloración, así como problemas dentales a largo plazo:
- Evite los alimentos y bebidas azucarados y ácidos.
Los alimentos y bebidas muy ácidos o con alto contenido de azúcar permiten que las bacterias crezcan en la boca y rompan el esmalte, por lo que es mejor limitar su consumo. Los dulces, la bollería, los refrescos, las bebidas deportivas y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a la erosión dental. Intenta disfrutar de las golosinas azucaradas con moderación, y si tomas bebidas que pueden dañar tu esmalte dental, bébelas con una pajita para minimizar su contacto con los dientes.
- Come mucha fruta, verdura y productos lácteos.
Los alimentos ricos en fibra, como las frutas y las verduras, ayudan a aumentar el flujo de saliva. Esto no sólo ayuda a proteger el esmalte de los dientes contra los efectos dañinos del ácido, sino que también restablece las trazas de minerales en los dientes. Además, los alimentos lácteos como la leche y el queso son buenas fuentes de calcio, que ayudan a fortalecer el esmalte dental. Si no puedes comer lácteos, añade a tu dieta alimentos enriquecidos con calcio, como ciertos cereales listos para consumir.
- No te cepilles en exceso.
Es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día, pero no cometas el error de pensar que cepillarse con mucha fuerza es mejor para los dientes. Si te cepillas con demasiada fuerza, puedes desgastar parte del esmalte dental. Utiliza un cepillo de dientes suave para realizar movimientos cortos y suaves mientras te cepillas durante dos minutos cada vez. Si aplicas presión como si estuvieras puliendo una cáscara de huevo, lo estás haciendo bien.
- Visita a tu dentista con regularidad.
Las visitas regulares al dentista le permiten detectar los signos de erosión del esmalte dental cuando aún está en sus primeras etapas. Entonces puede recomendar formas de reducir la erosión, como la aplicación de un barniz de flúor en los dientes o el uso de una pasta de dientes recetada que contenga más flúor. Las carillas, que son finas cáscaras que se aplican a la parte delantera de los dientes, también pueden utilizarse para proteger los dientes vulnerables en los casos más avanzados de erosión.
Conclusión
El esmalte dental ayuda a proteger los dientes de los daños, pero puede erosionarse y volverse más fino con el tiempo. Esto hace que sus dientes sean más vulnerables a daños, caries o infecciones. Afortunadamente, usted puede reducir el riesgo de daño a su esmalte, así como a sus dientes, siguiendo los sencillos pasos descritos anteriormente.