¿Cómo deshacernos de los michelines? - RDSK
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¿Cómo deshacernos de los michelines?

¿Cómo deshacernos de los michelines?

Si bien no hay una receta o técnica que funcione para todos, al momento de querer perder los michelines hay algunas cosas que debemos empezar a hacer y ser constantes para obtener el resultado deseado.

• Una alimentación adecuada es básica. Tu meta no debe ser lucir más delgada, sino también estar más saludable.
• Debes disminuir el consumo de grasas y azúcares.
• Consume más comida saludable como frutas, vegetales, alimentos ricos en fibra como la avena, y proteína como el pescado.
• Si bien un antojo de vez en cuando no te hará subir de peso, hacerle caso a todos tus antojos sí lo hará.
• Come a tus horas, comer entre comidas no siempre es por hambre, y entre más lo hagas, menos peso perderás.
• Bebe agua pura y natural. El agua es vital para mantenernos sanos e hidratados, y ayuda a controlar los antojos, pues te mantiene satisfecho, elimina toxinas de tu cuerpo y mejora tu piel, cabello, etc. Bebe 8 vasos diarios de agua para mejores resultados.
• Reduce las porciones de tus alimentos. Es mejor hacer más comidas (se recomiendan 5 al día) que comer en gran cantidad pocas veces al día. Mejora nuestra digestión y no tendrás ganas de comer entre comidas.
• No te saltes comidas, pues necesitas energía para realizar tus actividades durante el día, y debes saber que entre más comidas hagas, tu metabolismo se acelera. Si dejas de desayunar o cenar, tu metabolismo se hará más lento y tardarás más en perder peso.
• Consume fibra pues te ayudará a sentirte saciado y mejorará tu salud digestiva.
• Mastica despacio la comida, pues en la boca es donde comienza la digestión. Evita beber líquidos mientras comes, hazlo al terminar.
• Consume una dieta balanceada, tu cuerpo necesita los nutrientes de cada grupo de alimentos.
• Ejercítate constantemente. Algunos ejercicios, como los cardovasculares, son ideales si quieres perder grasa en ciertas partes de tu cuerpo, como el estómago. Hay ejercicios específicos para cada área de tu cuerpo que quieras mejorar. Nada, camina, corre, ve al gimnasio…encuentra algo que te guste y hazlo lo más que puedas.
• Haz pesas. Entre más fuertes y grandes sean nuestros músculos, más grasa quemaremos.
• Se constante. Ya sea en la alimentación, en el ejercicio, o en la búsqueda de nuestras metas, la constancia es lo que nos llevará a lograr los resultados deseados y así evitar una reducción de estómago.
• Se paciente. Esa panza que hemos tenido durante años no se irá en unos meses. Considera que la constancia y la motivación te hará llegar a tu meta, pero todo con tiempo.
• Mantente motivado. Prémiate cuando logres tus objetivos, coloca una foto de cómo te gustaría verte, frases motivacionales… lo que te funcione para seguir adelante!

  • Si bien no hay una receta o técnica que funcione para todos, al momento de querer perder los michelines hay algunas cosas que debemos empezar a hacer y ser constantes para obtener el resultado deseado....

  • Si este es el año que usted ha decidido hacer un cambio en su estilo de vida y perder peso a través de la cirugía bariátrica, felicidades. Este es un gran paso y algo que requiere dedicación. ...

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